C’est le yoga le plus traditionnel et le plus complet.
Lors d’une séance de Hatha yoga, nous prenons le temps de nous poser, de prendre conscience de notre corps, de notre état intérieur et de notre respiration. Puis après quelques mouvements pour nous échauffer, nous pratiquons des postures (asanas) qui peuvent être statiques ou dynamiques (salutations au soleil,…).
Nous utilisons également des techniques de respiration (pranayama), de contractions (bandhas), des visualisations qui nous permettent de travailler sur les centres énergétiques principaux (Chakras).
La concentration et la contemplation font également partie de la discipline.
Nous finissons la séance par une méditation et une relaxation qui nous permettent d’intégrer les bienfaits de notre séance.
Une séance dure 1h15
« Le yoga est la pratique qui nous apprend à tolérer les conséquences d’être soi-même »
La Bhagavad Gita
